الجوع الشديد أثناء الليل - Extreme hunger during the night

الجوع الشديد أثناء الليل - Extreme hunger during the night



الكثير من الناس يعانون من الشديد أثناء الليل وهذا يعود إلى أسباب عديدة سوف نلخصها في النقاط التالية: 
Many people suffer from severe during the night and this is due to many reasons, which we will summarize in the following points:
أسباب الجوع الشديد أثناء الليل - Causes of extreme hunger at night


1- قلة النوم : النوم القليل هو سبب رئيسي في فقدان الطاقة وبالتالي فإن الجسم يحتاج إلى طاقة فتشعر بالجوع الشديد وتبدو عليه علامات التعب.
2- عدم التزام بموعد الطعام: أن لم يكن لديك مواعيد طعامك صحيحة سوف يفقد الجسم الطاقة بطريقة غير نظامية من أجل أن يسد حاجته.
3- الطعام الغير صحي: الطعام الغير صحيح يعني أن هناك أشخاص لا يستوفون المكونات الطعام بالنسبة الصحيحة وهذا ما يؤدي إلي إدخال الطاقة إلى الجسم بطريقة غير منتظمة.

1- Lack of sleep: Sleeping too little is a major cause of energy loss, so the body needs energy, so you feel very hungry and show signs of fatigue.
2- Lack of commitment to food time: If you do not have proper food schedules, the body will lose energy in an irregular way in order to meet its needs.
3- Unhealthy food: The wrong food means that there are people who do not meet the ingredients in the correct proportion and this leads to the introduction of energy into the body in an irregular way.


حل مشكلة الجوع الشديد أثناء الليل - Solve the problem of extreme hunger during the night

1-النوم الباكر : يجب أن يكون من ستة ساعات إلى ثمان ساعات. 
2- تنظيم وقت الاكل: تنظيم وقت الطعام هو شيء أساسي لكي لا تفقد الطاقة وبالتالي تشعر بالجوع والرغبة للأكل .
3- الوجبة الكاملة: اكل وجبه كاملة من كل المكونات المطلوبة ولا تستغني عن أي شي منها. 

1- Early sleep: It should be from six to eight hours.
2- Organizing the eating time: Organizing the meal time is essential in order not to lose energy and thus feel hungry and desire to eat.
3- The complete meal: Eat a full meal with all the required ingredients and do not dispense with any of them.

_____________________________________________________________________________

إلى هنا ينتهي درسنا لهذا اليوم رجاءا اشترك في الموقع لكي يصلك كل جديد وايضا الاشتراك في القناه على اليوتيوب: YouTube

To here ends our lesson for today. Please subscribe to the site in order to receive everything new and also subscribe to the YouTube channel: YouTube

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

غداء حمية الكيتو - Keto diet lunch

الفيتامينات والمعادن في نظام الكيتو دايت - Vitamins and minerals on the ketogenic diet

وجبة الإفطار كيتو دايت - Breakfast Keto Diet