فوائد رجيم البيض - Egg diet benefits

 رجيم البيض

Egg diet benefits

تعريف رجيم البيض: هو نظام غذائي يعتمد بشكل كامل على البيض بجميع تفاصيله وطريقة عمله وطهيه

Definition of egg diet: It is a diet that completely depends on eggs in all their details, method of work and cooking.

نظام رجيم البيض هو نظام واجب على اي شخص يود تقليل الوزن والدخول في حمية غذائية. 

الحمية يجب ان تكون على النحو التالي: 

١- يجب ان يستمر نظام الحمية الى مدة اسبوع كامل لكي يستعد الجسم لعملية الحمية الدائمة

2- يجب عدم تناول اي السكريات في هذه المدة المخصصة 

 3- يجب ممارسة الرياضة بشكل جيد المشي او الركض

The egg diet is an obligatory diet for anyone who wants to reduce weight and enter a diet.

The diet should be as follows:

1- The diet should continue for a full week in order for the body to prepare for the permanent diet.

2- You should not eat any sugars during this allotted period.

3- Exercise should be done well, walking or jogging.


طريقة العمل

The method of work


1- يجب اكل البيض مسلوق فقط في هذه الفترة وعمليات السلق التقليدية في الماء الى غاية 7 دقائق.

2- يجب توفر الخضراوات الورقية مع كل وجبة الكرفس والنعناع وغيرها.

3- يجب الالتزام بثلاث وجبات لحد الشبع.

1- Eggs should be eaten only boiled during this period and the traditional boiling processes in water up to 7 minutes.

2- Green leafy vegetables should be provided with every meal, celery, mint, and others.

3- Three meals should be adhered to until satiety.



المواد الواجب استهلاكها في اليوم 

Items to be consumed per day


1- البيض بالشكل الاساس حسب الشبع.

2- الخضراوات الورقية في كل وجبة 200 غم.

3- الطماطم والخيار في كل كامل اليوم فقط 200 غم مقسمة على الوجبات.

4- القهوة المره بدون اي اضافت.

5- الشاي بشكل محدود.

6- الماء 3 لترات شيء اساسي.

1- eggs mainly according to satiety.

2- Green leafy vegetables, in each meal, 200 gm.

3- Tomatoes and cucumbers in the whole day, only 200 gm, divided over meals.

4- Bitter coffee without any added.

5- Limited tea.

6- Water, 3 liters, is essential.

_________________________________________________________________

انتهى الدراسة حول رجيم البيض اتمنى ان تنال رضاكم .

رجاءا الاشتراك ليصلكم كل جديد وايضا بامكانكم الاشتراك بالقناة على اليوتيوب على الرابط التالي: YouTube

The study about the egg diet has ended, I hope you will satisfy yourself.

Please subscribe to receive all the new and also you can subscribe to the channel on YouTube at the following link: YouTube


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

غداء حمية الكيتو - Keto diet lunch

الفيتامينات والمعادن في نظام الكيتو دايت - Vitamins and minerals on the ketogenic diet

وجبة الإفطار كيتو دايت - Breakfast Keto Diet