الفيتامينات والمعادن في نظام الكيتو دايت - Vitamins and minerals on the ketogenic diet

الفيتامينات والمعادن في نظام الكيتو دايت - Vitamins and minerals on the ketogenic diet هي مهمة جدا جدا في نظام الكيتو دايت أو الحمية الغذائية العادية أو الحياة اليومية بدون دايت لان الفيتامينات والمعادن هي مكملات غذائية و الجسم يحصل عليها من الأطعمة والفواكه والخضروات واللحوم المختلفة. It is very, very important in the keto diet or the regular diet or daily life without a diet because vitamins and minerals are nutritional supplements and the body gets it from foods, fruits, vegetables and various meats. انواع الفيتامينات والمعادن الرئيسية في نظام الكيتو - The main vitamins and minerals on the ketogenic diet 1- مغنيسيوم 250 Mg: نقص هذا الفيتامين يسبب العديد من المشاكل وهي كالتالي: أ- تشنج العضلات. ب-التوتر. ج-نوبات تقلص العضلات التي تؤثر على عضلات القلب. 1- Magnesium 250 Mg: The deficiency of this vitamin causes many problems, as follows: A - muscle spasms. B - tension. C - Muscle contraction episodes that affect the heart muscles. اين يوجد المغنيسيوم . يوجد بالدرجة الأساس في الأطعمة